Psychologische Onlinepraxis für Mamas


Janina Könke

Psychologin M.Sc.



Ich zeige dir, wie du die Mama wirst, die du wirklich sein willst - gelassen, glücklich, selbstbewusst

und das, ohne schlechtes Gewissen!


It´s Podcast time!

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Nun kannst du auch von unterwegs hören, wie du zu mehr Leichtigkeit und Freude in deinem Mama-Alltag findest und das in Verbindung - zu dir und zu deinem Kind!

In Staffel 1 dreht sich alles rund um das Thema Hochsensibilität bei deinem Kleinkind.
Viel Freude beim Hören!

Erhältlich auf Spotify, Apple Podcasts und Amazon Music.

Dein aktuelles Ich

  • Du bist überfordert mit der Fülle an Anforderungen, die du selbst und andere an dich stellen?
  • Du bist schnell gereizt, wenn dein Kind nicht auf dich hört?
  • Du schimpfst oft mit deinem Kind, obwohl du das eigentlich gar nicht willst?
  • Du bist müde und dir fehlt die Energie?
  • Du managest den gesamten Familienalltag aber dich vergisst du dabei?
  •  Du würdest gerne mal wieder Zeit einfach nur für dich haben, denkst dir aber "Wie zur Hölle, soll das gehen?"?
  • Du hast hunderttausend Dinge im Kopf und weißt nicht, wo dir der Kopf steht?
  • Du hast Schuldgefühle, wenn du mal etwas nicht für die Familie, sondern für dich tust?
  • Du hast Ängste, die dich in deinem Mama-Alltag einschränken?
  • Neben all dem Mama-Sein hast du deine Ziele für dich als Frau verloren?
  • Dir fehlt dein Nordstern, an dem du dich in deinem Alltag orientieren kannst und der dir Sicherheit gibt?

Dein Zukunfts-Ich

  • fühlt sich selbstsicher und selbstbewusst
  • ist voller Energie 
  • hat Kapazität für ihre Familie UND für sich selbst
  • kümmert sich regelmäßig liebevoll und fürsorglich um sich selbst
  • kann Gefühlsstürme ihres Kindes gelassen und liebevoll begleiten
  • ist geduldig mit ihrem Kind, auch, wenn es mal etwas länger dauert
  • kennt ihre eigenen wunden Punkte und hat dadurch weniger Konflikte mit ihrem Kind, Partner/in u.a. 
  • Kennt ihre Stressoren, individuellen Stressverstärker und ihre Stressresktion
  • Kennt Strategien, mit denen sie ihren Stress auf einem Minimum hält
  • Kann mit dem verbliebenen Stress umgehen, weil sie ihre Ressourcen kennt und gezielt einsetzt 
  • hat einen strukturierten Tagesablauf und dadurch einen geringeren mental-load
  • ist glücklich in ihrer Mama-Rolle UND kann sich als Frau selbstverwirklichen
  • bewältigt ihren Mama-Alltag in Leichtigkeit & Freude

Du willst deinen Mama-Alltag auch in Leichtigkeit und Freude erleben?

Dann buche dir jetzt dein kostenloses Erstgespräch, in dem wir für dich eine passende Strategie finden, mit der du genau das nachhaltig erreichen kannst.

Bei mir lernst du...

dich und dein Verhalten auf Basis deiner Lebensgeschichte zu verstehen.

wie du deine Wunden der Vergangenheit (dein inneres Kind) heilen kannst. 

was deine stressauslösenden Situationen und individuellen Stressverstärker sind.

wie du auf Stress reagierst (körperlich und psychisch) und, ob dir das dienlich ist.

wie du deine dir nicht dienlichen Bewältigungsstrategien überarbeitest und dir alternative Strategien zur Stressbewältigung aneignest, die dir dienlich sind.

warum es dir bisher schwer fiel, die Gefühlsstürme deines Kindes gelassen zu begleiten.

Strategien kennen, mit denen du die Gefühlsstürme deines Kindes ab sofort gelassen und liebevoll begleiten kannst.

deine innere Frau kennen und dich liebevoll um sie zu kümmern.

deine kostbare Zeit als Mama sinnvoll zu strukturieren und effektiv zu nutzen.

dein Kind mit seinem Verhalten in eurem Familiensystem zu verstehen.

Herausforderungen mit deinem Kind bindungsorientiert zu bewältigen.

wie du mit Ängsten umgehen kannst, die dich in deinem Mama-Alltag einschränken.

deinen Nordstern kennen und wie du dich bei Herausforderungen immer wieder an ihm ausrichten und orientieren kannst.

So geht es weiter

Du schnappst dir ein kostenfreies Erstgespräch über meinen Onlinekalender. Dazu klickst du einfach auf den Button "Zu deinem kostenfreien Erstgespräch" unten und suchst dir einen freien Termin aus, der für dich passt 

Ich melde mich bei dir und sende dir einen Link zu unserem Video-Anruf sowie einen Arbeitsbogen, der dich auf unser Erstgespräch vorbereitet. Das ist ein Tool, mit dem du deinen IST- und SOLL-Zustand festhältst. So kann ich für dich eine passende Strategie zu deinem Zielzustand erarbeiten. 

Wir treffen uns zu unserem Video-Anruf, in dem ich 30 Minuten ganz für dich da bin. In diesem Gespräch besprechen wir die mögliche Vorgehensweise zu deinem Mama-Alltag in Leichtigkeit & Freude!

Nach dem Gespräch kennst du deine einzelnen Schritte zu deinem Mama-Alltag in Leichtigkeit & Freude und mein Angebot für dich, wie wir gemeinsam diesen Weg gehen können und du garantiert in die Umsetzung kommst. 

Gelassen, glücklich und selbstbewusst Mama sein.